Ihanaa elokuun ekaa! Vaikka helteet vielä hellii,alkaa ajatukset suuntautua syksyyn,ja monessa perheessä koulun alkuun.Vielä on aikaa opettaa lapsillekin meditoimisen/hiljentymisen taitoa,sillä taito olla "omassa maailmassa" ja lohduttaa ja rentouttaa itseään,on todella arvokas.Oma 10 -vuotiaani käyttää rentoutushengitystä sujuvasti kun on levoton tai jännittynyt,tai jos ei saa unta.Se on tosi hyvä alku,mutta lapsille olisi hyvä opettaa myös päivätietoisuudessa keino vetäytyä itseensä,vallankin jos on ongelmia "itsensä hallinnassa". Helppo keino,jolla aikuinen voi tukea tämän tilan oppimista,on auttaa ensin rentoutumisessa.Lukea esim rauhallista tarinaa lapsen maatessa, ja samalla käydä lapsen kehoa läpi silitellen ja ohjaten rentoutumaan. Myöhemmin lapsi voi olla istumassa ja tässä tilassa ohjataan hengittelyä,ja mielikuvaa rauhoittumisesta ja sisään hengittäen rauhaa ja valoa,ja uloshengityksellä pois niitä huonompia juttuja. Tällaisesta on hyötyä koulunkäynninkin näkökulmasta,koska esim ennen nukahtamista rentoutuminen kunnolla,auttaa yöunta,ja hyvä yöuni taas lasta koulussa. Joten anna lapsellesi hyvä lahja uudelle lukuvuodelle,ja opeta häntä rentoutumaan. Lapsille on myös ihania joogakursseja,ei oikeasti pöllömpi harrastus hearthymiö Rauhallista ja Voimallista elokuuta kaikille!
.With all my Love and Compassion.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti